dieta na

jesli dieta dobra-kalorie na plus i spisz jak potrzeba to wina tkwi w jakosci srodków

dieta moja jest wysoce węglowodanowo-białkowa, przy pierwszej sesji ostrowie tez bralem i nie narzekam.. jakosc koksu jest dobra i pewna wiec mysle ze problem tkwi w tym ze moj organizm juz niechce reagowac na srodki z zewnątrz jaki biore,ale dlaczego i tak nagle??????

Na poczatek wywal mleko, bo krowie jest dobre dla cielat a nie dla ludzi Wyrzuc bialy ryz lepiej juz jedz brazowy. Generalnie jesli nie boisz sie wegli i chcesz masowac to zamiast ryzu mozesz spokojnie jesc ziemniaki (bardzo duzo vit. C oraz potasu) czy kupowac pelnoziarnisty makaron Dieta kulturysty musi byc tez smaczna abys w niej wytrwal [...]

Miałeś wcześniej dietę ? Jaki %bf ? Za dużo białka. Przyjmij 2.2 -2.5 na kilogram beztluszczowej masy ciala. Za dużo tłuszczy - 1 gram na kg jeżeli jest to dieta zrównoważona. Ogólna kaloryczność wydaje się za duża ale mogę się mylić. Który to posiłek przed/ppo treningowy? W tych posiłkach unikaj tłuszczy. Brak warzyw w diecie. Zmian [...]

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy. Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem, niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym. BTW patrząc na zakładane [...]

[...] chciałbym jakoś to rozłorzyć na 8-10 tyg,i mam tym temacie kilka pytan: 1. Czy branie np. przez 10tyg w każdą niedziele 1ml deka wtorek i piątek propian ma sens? 2. jaka dieta do tego? 3. jakie odżywki byłby najlepsze do tego? Mój starz na siłowni to rok i 5miechów wzrost 170cm waga 82kg (w tym troche za dużo masy tłuszczowej)brałem już [...]

0Siana dużo nie trza na diete wystarczy troche checi a sklecisz dobra diete z tego co masz dostepne w domu. W dodatku nic nie zastapi prawdziwego jedzonka na tym samym poziomie.Gajnery czy białka tylko jako uzupełnienie braków bo jakbys miał jechac tylko na gajnerre to cie o wiele drożej wyjdzie niż dieta.

[...] aż na tyle, a nawet jakbym miał to bym nie szalał z Glutaminą, Tribulusami, czy innymi cudami. Niektórzy mówią że działa, inni że prawie nie. Choć wszyscy się zgadzamy że najlepiej działa dieta, białko.. więc zawsze możesz sprzedać tą glutaminę tym którzy się nią bawią, i zamienić na białko. Jak nie zrobisz... rośnij zdrowo chłopie ;) Zdarowja!

Bez obrazy. 13 lat ... od dawna czekałem na kogoś takiego. Obecnie usilnie wierzę, że już niebawem znajdzie się jakiś dwunastolatek, który będzie chciał robic redukcję. Stuknijcie się w głowę. Dieta w takim wieku to nieporozumienie. Niech się dziewczyna więcej rusza a nie ślęczy przed komputerem albo telewizorem przez pół dnia. Wprowadzanie [...]

na pierwszy cykl mogbys zapodac mono nitro 2 700g to trohe za malo na cykl chyba ze zrobisz tak w treningow ano 10g w pore trenningu 15 g i w nietreningowe 10-15g ja bym kupil do tego kilka blistrow mono pamietaj ze dieta to podstawa, co do izolatu jest on zbedny bylo kupic jakis matrix bialkowy albo wpc

Jakbyś mogła to zajrzyj to mojego DT... Jest okrutnie duża ilosc warzyw, 100g tłuszczu i lubię schematy. Dieta sie trochę musi zmienić bo dojdzie sw , bo takto ogarnialem, pozatym napisałem ze jest brak tluszczy ale w lotach około treningowych krorych jest 4 nie potrafię inaczej rozłożyć... Dlatego pytam o poradę. Jeśli zakładając ze jednak uda mi [...]

Dzięki za pomoc z dietą. A jakaś podpowiedz odnośnie suplementacji ? chodzi mi głównie o tą kreatyne SFD pure Creatine a dokładnie o dawkowanie . Zrobić tak ze pierwszą porcje 5g dać rano na czczo 30 minut przed posiłkiem a drugą 5g w treningowe bezpośrednio po treningu, a w nietreningowe w porze treningu tez 30minut przed posiłkiem? i [...]

Pł. Mężczyzna Wiek 25 Wzro. 177 Cel. Masa Staż 5-6 Upr.inne spo. Brak Dos.sprzet ławka prosta ,ławka skos dodatni/ujemny ,wyciąg Góra/dół,suwnica modlitewnik hantle Dieta brak przeciwskazania brak Zazywane suple na chwile obecna brak. Zazwyczaj wybieram magnum8000 ,hard mass,whey 100,cm3 Przerabiane redukcja Zmieniony przez - Bolek mn w dniu [...]

To długa droga z kalkulatorem i odpowiednio zbilansowaną dietą. Nic na hurra.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 test / susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:44 2. WAGA:107 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren raz w tygodniu od roku 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:utrzymanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. [...]

dieta wyżej kiepska, radze się nią nie sugerować. oliwa na noc może być, ale nie przedłuży nam zbytnio trawienia, więc jest zbędna w tym celu. pozdrawiam

chyba sobie zartujesz jak radzisz chlopakowi, aby jadl fast foody, ogarnij sie z takimi radami. najpierw pomysl/poczytaj. odpowiednia dieta, z rana carbo i po treningu+bialko przed snem i po treningu i po sprawie. jezeli nie ma diety to nie ma co sie porywac na massacre Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-10 21:16:18

[...] wiem co mam dawać do diety... Muszę mieć: 176g białka 480g węgli 120g tłuszczy A jak narazie mam: 152g białka 217g węgli (strasznie dużo mi brakuje:/) 98,6g tłuszczy moja dieta wygląda jak narazie tak(muszę jeszcze to uporządkować..co na śniadanie,kolacje itd.): 1.Jajecznica z 4 jaj 50g białka/ 4g węgli/ 43g tłuszczy 2.Twaróg chudy 40g białka/ [...]

na mase jest dieta, plan to drugorzędność po co wklejasz trening Arnolda? bijesz to co on bił? pewnie nie nie masz takiego wytrenowania jak on 2 cwiczenia i starczy uginanie z prosta sztanga 4s młotki 3s i thats all